32歳からのボディメイク②（早く減量を終えたい）
こんばんは。
今回もボディメイクについての記事を書きたいと思います。
前回の記事はこちら↓
前回の記事で減量中と書きました。そこで途中経過を書きたいと思います。
アスケンというアプリに毎日体重を記載しているのですが、
こんな感じです。今ギリギリ76kg台に乗ったとこ。ちなみに食事はP140g、脂質30g、炭水化物100gで、カロリーは1500程度に抑えております。ケトジェニックは僕てきに合わないかなと。
ダイエット、減量にありがちみたいなのですが、最初に炭水化物ダイエットをすると、ある程度のとこまで減量したら勢い止まるみたいすね。止まる？鈍くなる？
僕も76kgギリギリのところで止まっている状態なので、ちょっと怪しんでいます。
ちなみにこの減量のゴールですが、腹筋が割れるまで、です。そのためアブローラーや中山きんにくんの動画を真似したり、とにかく負荷をかけております。
しかしですね、体重は減っているのですが、腹筋が出てきそうにない。。。
これが6月8日82kg
そしてこちらが最近、77kg
頑張って体重落としてるんですけどねー。。。。
思った以上に腹筋見えてこない、というかどれだけ脂肪ついてるんだって話です
とりあえず、継続します。
